彻底戒赌有多难？牢记这5个戒赌误区，别再让家人为你操心

好些陷入到赌博里面的人发觉，想要彻彻底底地摆脱赌瘾是异常不容易的，经常会在毫无察觉的状况下又返回到了赌桌跟前。这般反复出现的关键所在，通常并非在于行为自身难以把控，而是在于头脑当中的想法并未切实发生改变。

靠意志力就能戒赌

不少人觉得戒除赌博完全得依赖个人的决心然而实际情况并非是这样当某个人长时间沉溺于赌博其大脑的奖励机制已然产生变更对赌博行为构建起了强烈的条件反射处于这种情形之下仅仅凭借意志力去抵挡这种生理以及心理层面的惯性失败的概率是很高的。

意志力如同人的肌肉，是会产生疲劳之感的，在面临压力较大、情绪处于低落状态或遭受诱惑之际，意志力是格外薄弱的，好多戒赌之人在开始的时候信心十足，然而一旦碰到挫折或者看到相关的讯息之时，其心理防线是极易就此崩溃的，因而仅仅凭借“咬牙坚持”这种方式是很难获取长期成功的，必须得拥有更为系统的计划才行句号！

戒赌只能靠自己

认为“自己的事自己扛”这样的观念，反倒有可能变成戒赌的阻碍呢。赌博成瘾往往跟孤独感、家庭关系紧张或者没能被满足的心理需求紧密关联在一起。要是这些问题获不到外界的理解以及帮助，个人就会独自去面对巨大的心理压力，从而很容易复发。

家庭所给予的支持，极其关键重要，家人得从仅仅是单纯的监督者，扭转转变成为理解者以及支持者，这就意味着要开展进行有效的沟通，去了解探究其赌博背后的深层深层原因缘由，可不是但不是一味地只是指责或加以进行控制，一个充满温暖、接纳包容的家庭环境氛围，能够提供给予戒赌过程之中最最需要要紧的情感安全感 。

还完债就能戒赌

有一种常见的错误认知，觉得只要将因参与赌博而欠下的债务偿还清楚，问题便得以解决。实则不然，债务仅仅是赌博所引发的后果当中的一份子，而不是其根源所在。把偿还债务当作最为重要的目标，有时候会致使当事人萌生出“解脱之后轻松上阵再去拼一回”的具有危险性的想法。

在于对金钱以及运气不正确认知的，是更深层次的问题。赌博的人常常幻想凭借一次“翻本”去解决全部所有问题，要是这种“快速发财”的不切实际想法不消除掉，就算还清了以前的债务，也有可能是为向着新的目标进发，从而再次因为赌博而背负债务。戒赌的关键核心之处，是断绝把赌博当作解决问题办法手段的思维途径线路。

严密监控能更快戒赌

家人因出于担心，有可能采取对财物予以没收，对手机随时进行检查，对外出进行严格限制这般的监控措施。在短时期之内，这也许能够将赌博行为予以阻断，然而从长远角度来看，这种处于高压状态下的管控极易引发强烈的逆反心理以及欺骗行为。

监控制造出了不信任感，监控制造出了对立情绪，使得戒赌者感到压抑，使得戒赌者感到窒息。他们有可能为了躲避监控，从而发展出更隐蔽的赌博方式，又或者是因为这种对立情绪，进而通过赌博进行消极反抗。戒赌所需要的是内在驱动，外在强制力没办法催生这种持久的改变动力。

填补赌博留下的空虚

于一个人而言，赌博时常会大量地占据其时间、精力，还有情感。一下子戒赌之后，便会留下大片的所谓“生活空白”。要是不去用健康且充实的内容把这段空白给填补上，那么人就极易感到无所适从，进而怀念往昔赌博时那种满是刺激的状态 。

因此，戒赌计划当中必须含有生活重建这一项内容，这之中可以是去培养一项新的兴趣爱好当作生活的一部分，像是运动或者学习技能，也能够是对社交进行一番重新安排布局并且与不参与赌博的朋友增加联络频次，又甚是分配投入更多点滴于工作以及家庭这两方面，凭借积极的行为模式去替换掉旧有的赌博习惯。

寻求专业帮助的必要性

在医学范畴内，赌博成瘾被界定为一种行为成瘾障碍，其具备跟物质成瘾相类似的神经机制 ，那么，像针对其他疾病一般去寻求专业援助是明智的做法 ，这涵盖心理咨询 ，认知行为疗法 ，甚而在某些情形下面需要药物进行辅助 。

自助团体像戒赌匿名会同样能够予人以极大支持，于这般团体之内，参与戒赌之人能够听闻旁人的坎坷过往，倾诉自身的艰难困苦情形，并于那番不会遭受指责评判的环境里收获促使自身振作的力量以及应对难题的举措，意识到向他人寻求帮助乃是具备强大内心之人所展现出的行为表现，此乃迈向完全康复进程的关键起始步骤。

你可曾体会过，觉得偿清债款后，赌瘾便会自行消逝的思考吗？你周遭成功戒掉赌博的人，最为关键的转变究竟会是什么情况呢？